siłownia w

zawsze się da tą godzinkę wykroić w ciągu dnia na ćwiczenia trzeba jeszcze doliczyc do tej godziny czas, jaki potrzebujemy na dojscie do siebie ale silownia w domu jest fajna tylko problem ze sprzetem niestety

-w 2-3 tyg. nie spalisz nadmiaru tłuszczu, -kreatyne mozesz brac nadal, -jak bedziesz nieodpowiednio sie odzywiał i za duzo trenował to białko nie pomoze Ci zapobiec utracie miesni,a jak chcesz utrzymac je w formie to siłownia tez była by wskazana

[...] : staram się jeść tylko zdrowe posiłki Cel : redukcja, poniżej 80 w pasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, interwały, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : [...]

Terco a konkretnie o które miąsko pytałaś? bo jak pałki to trochę mieszanki do kurczaka, czosnek granulowany, papryka czerwona - co akurat wpadnie, nieraz curry nieraz gyros.......zależy co mam pod ręką, W samych ziołach też się da, ale nie zawsze mam na to ochotę Zalety domowej siłki to ja przerobiłam na własnej skórze, to jest ogromna wygoda, a [...]

Trenuję jakieś 10 miesięcy, mam 18 lat, musiałem rozstać się z moją siłownią na jakiś czas, ale mam zamiar kontynuować trening w domu ... Mam do dyspozycji 1 sztangielkę, poczytałem trochę i wymyśliłem coś takiego: coś na styl FBW, 3 x w tygodniu Plecy - 4s x max podciąganie Klatka - pompki (czy program 100 pompek może być ?) Ramiona- Młotki - 3 [...]

[...] Wiek: 16lat Waga: 62kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka/2razy w tygodniu 1h biegania. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: spokojna masa Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: strong C, WPC, cyklowo kreatyna

*** Szukam jakiejś siłowni w okolicach Aleksandrowa i nic oprócz siłowni MOSIR nie mogę znaleźć. Czy wiecie coś na temat tej siłowni? Mieszkam blisko Złotna. Najbliżej jest siłownia na Siennej (vera sport), ale komentarze na SFD są negatywne. Brakuje jakiegoś w miarę obiektywnego rankingu siłowni w Łodzi. Będę wdzięczny za wszelkie wartościowe [...]

[...] 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Beztłuszczowa Masa Staż treningowy na słowni: 1,5m + 6m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie full, oprócz poręczy. Full sprzęt w warunkach domowych ;] Tak bym to ujął. Dieta: W sumie brak, ale wcinam z głową ;] [...]

Witam, przyznaję szczerzę, że jestem zielony w kwestii diety itd. Prosiłbym o pomoc (chociaż najmniejszą) w tej kwestii. Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej, a najlepiej to wraz z przyrostem siły. Jestem osobą, która jeśli już coś robi to się przyłoży... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 kg. Wzrost: 185 cm. Obwód klatki: 89 cm. [...]

140 na przysiad i 130 w MC robiłem jak ważyłem 63kg (przysiad też jak ważyłem z 70kg), WL jak ważyłem jakieś 65-68, teraz mam problemy z kolanami i dolnymi plecami więc tylko w domu pompki, przysiady i drążek, plus w planach sporo aerobów, siłownia jakoś narazie mnie nie interesuje

[...] 15 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Wzmocnienie ręki Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki,Ekspander,sprężyna,ściskacz na reke Dieta: Pożądny obiad,śniadanie, kolacja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam ! Swoją przygodę z siłownią zacząłem w grudniu 2009r.Dzięki starszemu koledze który we mnie uwierzył,dał mi (natchnienie)pomógł w ułożeniu odpowiedniego planu oraz diety czy także odżywek przeszedłem taka oto "metamorfozę" Odżywki które stosowałem: Horse Power,Kreatyna VitalMax,Gainera,(ostatni cykl właśnie zakończony)Cell [...]

[...] 76kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 21 miesięcy z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzęt Dieta: nie mam ale staram się jeść wartościowe posiłki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

W Szkole nr 1 jest siłownia ; ) oczywiście Aleksandrów Zmieniony przez - Softek w dniu 2011-07-01 01:09:06

Siłownia w szkole nr. 1 - United Gym. A gdzie tam w MOSIR jest siłownia?

[...] 68 Wzrost: 193 Cel treningowy: Wygląd Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: Koszykówka,Snowboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia :sztanga,sztangielki,wyciąg,ławka do brzuszków,sztanga łamana,brama Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] ze sztangielką w oparciu o kolano 2s 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: + Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko WPC

[...] Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Krótki Uprawiane inne sporty: kiedys grałem w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga obciazenie sztangielek i drazek Dieta: Nie ,ale chce jakaś ułozyc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Nie

[...] 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba+masa Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak wyżej sztanga, atlas bez poreczy, hantle Dieta: jako takiej nie mam ale ograniczam wszystkie słodkości Przeciwskaznania medyczne: brak [...]